المدة الزمنية: 20 دقيقة
عدد الحصص:4
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- نصف حبة من الشمام متوسطة الحجم وزن الحبة 500 غ.
- حبة من الدراق متوسطة الحجم وزن الحبة 120 غ.
- نصف كوب من العنب الأسود.
- نصف كوب من العنب الأخضر.
- ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة التحضير:
- نغسل حبة الشمام جيدا ونقسمها لنصفين.
- نأخذ النصف الأول ونفرغه من البذور ثم نزخرف أطراف النصف.
- نغسل العنب الأخضر والعنب الأسود ونضعه في حبة الشمام.
- نغسل الدراق ونقطعه لشرائح ثم نضع هذه الشرائح في تجويف حبة الشمام.
- نوزع العسل على الوجه ثم تقدم كوجبة صحية ولتزيين السفرة.
نصائح:
- يمكن إضافة الفواكه التي ترغبون بها إلى السلطة.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: |
| السعرات الحرارية للحصة: |
| الكربوهيدرات: |
| البروتين: |
| الدهون: |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
